Banyak info
yang kita dapat dari berbagai sumber : majalah, internet, bahkan buku
kedokteran menganjurkan kita menum air putih 8 gelas/ 2 liter sehari, namun
para ahli tidak yakin akan kebenaran asal usul aturan ini, mengapa ya? Menurut Mike
Sawka, ilmuan dari angkatan darat AS, rumus ini berasal dari penelitian hidrasi
hewan pengerat pada 1933 yang merekomendasikan konsumsi air 2,5 liter air per
hari untuk menutupi kehilangan air melalui keringat san ekskresi pada manusia
aktif.
Anda tidak
perlu minum delapan gelas air putih setiap hari karena 20 % air konsumsi
didapat dari makanan kaya air, seperti sup, es krim,- menyisahkan kekurangan
dua liter (delapan gelas) lagi. Akan tetapi jika anda kurang mengkonsumsi
makanan yang mengandung air, sehingga dianjurkan minumlah yang biasa kita
perhitungkan bahkan yang berkafein sekalipun.
Kebutuhan tubuh untuk menahan cairan mengalahkan pengaruh kecil kafein
yang ada saat cairan hilang kata Douglas Casa, Fsikolog olahraga dari
University of Connecticut.
Tubuh juga
akan memberi tahu jika anda butuh cairan. Minumlah jika haus, dan sebaliknya.
Satu pengecualian : minumlah sebelum melakukan olahraga berat.
Jika ragu,
cek urin anda. Urin akan berwarna kuning gelap jika anda dehidrasi (kekurangan
cairan di tubuh) kata Stella Volve ahli nutrisi University of pennsylvania.
Di karang Marc Silver, National geographic.
Judul: Solusi Jika Kita Tidak Minum Air Putih 2 Liter Sehari
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 11:42 AM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 11:42 AM
0 komentar:
Post a Comment
Silahkan Tinggalkan Komentar atau Pertanyaan Anda : JANGAN komentar yang tidak berhubungan dengan materi dan JANGAN tinggalkan link web karena dianggap spam. Blog ini dofollow sehingga anda akan mendapatkan Backlink gratis.